「私のくらし」や「私の暮らすまち」を豊かにするための学びの場を食育を中心にコーディネートしているNPOです

まちデザイン市民講座

講座全体の様子①食事バランスガイド大村美香さん(アップ))

2020.2.8

欧米で話題の「超加工食品」ってなに? 講師:大村美香さん(朝日新聞社 文化くらし報道部 be編集)

食品を加工の程度に合わせて4つに分けてその中で最も多くの素材を含み工業的に成形されたものを「超加工食品」と分類するという「NOVA分類(ブラジルサンパウロ大学公衆衛生学部の研究者らが考案)」について聞きました。超加工食品はたとえば炭酸飲料・包装されたスナック菓子・インスタントのスープ・温めるだけに準備された製品などです。パリの大学などの研究では食事中の超加工食品の割合が高いとがんの罹患率も高まる、死亡率も高まる、などの結果が出ているが、単純に超加工食品はそうでないものと比べてカロリーが高く、実験で2週間食べた人が平均0.9kgの体重が増えたという結果も出たそうです。

しかし講義を受けて、どれだけ加工したかということだけが大事ではなく、その食品に何が入っているか(添加物など)とか、食事バランスが大事なのではないか、と考えられました。例えば日本人のためのがん予防法として目にする「食生活の見直し(減塩、野菜・果物を摂る・熱い飲食物は冷ます)」などは超加工食品に頼る食事ではできないことがわかります。さらにはバランスだけではなく、外食や中食のものは塩分が多い傾向にあることやその包材(プラスチック問題)からも、自分でつくることの大切さもわかります。

社会の変化にともない、地産地消・手づくりとばかりもいかないものの、自分が何をどう選んでどう食べるかは、世界とつながっていることなので、その判断の手掛かりに今回の勉強を生かしていきたいと思いました。(Y)

 

②講座全体の様子長谷川さんアップ

2020.2.28

「あなたの体内の農薬を有機食材で減らせます!」講師:長谷川浩さん(福島県有機農業ネットワーク・縮小社会研究会理事)を開催しました。

アメリカ・ヨーロッパは有機農業市場は大きく伸びているが、日本の有機農業面積は農地面積のわずか0.5%という規模。

農薬は生き物を殺す化合物とも言えるそう。たしかに虫を殺すのが殺虫剤。病気を殺す殺菌剤、草を枯らす除草剤、種無しぶどうをつくるなどのホルモン剤。それなのに、なぜ農薬は必要なのでしょう。1961年の農業基本法で農家は単作を進め、収穫量を増やすことになり、そのため肥料過多を進めるようになったことが理由と考えられるそうです。

そして問題なのは日本の農薬の基準が緩いこと。特にネオニコチノイドは虫の神経伝達をかく乱する性質がありますが、人の神経系をも狂わせてしまう懸念もあります。日本のお茶・野菜ジュースにもネオニコチノイドは入っているそうで、ペットボトルのお茶からもほぼ全数で検出されています。

そんな中で福島県有機農業ネットワークと北海道大学大学院獣医学研究科とで行った調査で、従来通りのスーパーの食材で購入した食材を食べたグループに比べ、同ネットワークが提供した有機食材のみを5日間食べたグループは尿中のネオニコチノイド濃度は46%となり、さらにそれを1カ月食べ続けた場合は10%まで下がることがわかりました。

農薬の安全性実験では人体実験は行われないこと、人間は個人差があることを考えると、予防原則の考え方からも「安全な農薬はない」として有機農産物に目を向ける事が望ましい。特に子どもたちが有機農産物を食べる方法として、学校給食を有機食材にする方法がある。また家で素材から調理すること、消費者が有機農業を広げる運動をすることなども講師の長谷川さんから提案されました。

 

参加者の感想

発達障害、アトピー体質など昔はあまりなかったと思います。できるだけ手作りで安全なものを食べ続けたいと思いました。

有機を支えるには消費者の意識の大切さについても考えさせられた。

ペットボトルのお茶が多量の農薬があるとは知らなかったです。

近藤さん講座全体の写真

2019年11月11日(月)10:30~12:00

講   師:近藤惠津子さん(CSまちデザイン理事長、加工食品診断士)

これまで行われてきた「収穫量が上がる(=飢餓を救う)」「有益な品種がつくれる」などとして生物の遺伝子を操作する「遺伝子組み換え」という技術。その歴史はまだ30年もありません。その中で最近遺伝子組み換え技術よりもより高確率で狙った効果が期待でき、安全性にも問題ないとして「ゲノム編集技術」によって作られた食品が出回りつつあります。遺伝子組み換えではなからゲノム編集は大丈夫、という声も聞こえてくるという事は、大丈夫と言われ続けてきた遺伝子組み換えってそもそもどうなのでしょうか?

講座の始まりに「自分は遺伝子組換え食品は食べたくないと思っている人」「便利で有益な遺伝子組み換え食品なのだから食べてもいいと思っている人」で受講される皆さんにお聞きしてみたら…なんと全員が「食べたくない」に手を挙げられました。遺伝子組み換えによって自然界にはない物をつくり出すことで、生態系全体に及ぼす影響、有益と言われながらも逆に異常な事態が起こっている現状、そして一番問題なのは日本では遺伝子組み換え食品の表示制度がとても甘いこと、多くの食品の原材料として形を変えた遺伝子組み換え食品が入り込んでいることなどを再確認しました。受講された方のアンケートからも、私たち消費者は知ること、分かって選ぶこと、人に伝えること、あきらめないこと…が大切と多くのご意見を頂きました。(Y)

 

講座の様子(ポテトチップスの表示の説明)講座の様子(都への申請用)たまごサンドイッチ中華丼の具

2020年2月20日 たべものラボ「超加工食品を徹底分析」の講座を行いました。

講 師は近藤惠津子(CSまちデザイン理事長・加工食品診断士)です。

2月8日の「超加工食品ってなに?」の講座を受けて、食品を加工の程度に合わせて4つに分けてその中で最も多くの素材を含み工業的に成形されたものを「超加工食品」と分類するという「NOVA分類(ブラジルサンパウロ大学公衆衛生学部の研究者らが考案)」をおさらいしました。超加工食品を食べ続けた人が癌の罹患率・死亡率が高い事や肥満の傾向がある研究結果が出ています。しかし、本当に「健康に良い食べ方」とは何だろうという視点で、超加工食品に分類されるものの表示を見て、食べ比べをしてみました。ポテトチップス・中華丼の具・たまごサンドイッチについて、いくつかのメーカーの物を並べてみました。

食品表示は添加物を少なく見せるために「〇〇不使用」と表示してあっても他の添加物がつかわれていることがあったり、カロリー控えめとなっていても人工甘味料が使われていたり、〇種類の野菜が入って入ると書いてあってもその量が少ない場合があったり…消費者には分かりにくい事がたくさんあります。素材の味を大切にしてできるだけシンプルな「たべもの」を選んでいきたいものです。

参加された方の感想から~

・有機(オーガニック)という言葉に騙されてはいけないと思いました。

・食の安全について改めて考える機会となりました。自分一人で考えているよりいいですね!

・時短を求めるママたちに食の大切さを伝える講座をしてほしい。

 

 

江原先生笑顔講座全体の様子調理説明①  調理台(準備)みんなで調理料理盛り付け

 

2019年11月6日(水)(座学) 11月21日(木)(実習)10:30~12:30

講   師:江原絢子さん(東京家政学院大学名誉教授)

『年中番菜録』から江戸時代の日常食について学びました。平安時代は基本2回食だったものが江戸時代から3回食になってきたそうです。驚いたのは日常的な食事では一日に1人で米を4合程食べていたということ。少量の香の物や煮豆でたくさんのご飯を食べていたのでしょう。また、主なたんぱく源は大豆から摂ることが多かったもののさんまやまぐろは「下魚」として庶民の食べものだったそうです。

実習ではこのまぐろやさんまを使い、おそらく庶民の食事ではとっていなかったであろう「だし」もとらずに素材の味を感じてみることにしました。

江戸時代の料理書には食材の分量などの記載はなく、講師の江原先生が様々の資料をもとに試行錯誤で導いて下さった分量で実習しました(このレシピは日本でここだけなのかもしれないですね!)

<献立>

八はい豆腐・まぐろから汁・こんにゃくおでん・さつまいもなんば煮・さんまの酢煮・大根三ツ輪漬

だしなしの汁もの「まぐろから汁」はまぐろの切り落としとおからが入ったしみじみしたお味。さつまいもを塩で煮るのは意外。さんまを酢と塩で煮るのはさっぱり。甘味としてのさとうは一切使わないのに、それらの味は深く滋味たっぷり。

受講されたみなさんからも「だしがなくても素材のうまみ・あまみを感じられた」と大好評でした。

講師の江原先生のお人柄が「江戸料理」そのもの。ゆったり、大切に、人も食材を慈しむ…そんなひとときでした(Y)

 

講座全体の様子井田先生②

 

循環とかけ離れた「日本のリサイクル」の実態!プラスチックごみ!2050年には魚の量より多くなる!?

1月25日「プラスチック汚染の現実を知る」講師:井田徹治さん(共同通信社編集委員兼論説委員)を開催し、使い捨てプラスチックによる環境汚染の深刻化について学びました。

「リサイクルされているからいいんじゃない?」は幻想で、実は日本ではリサイクル全体のうち廃プラスチックをプラスチック製品の原料として再利用する「マテリアルリサイクル」は22%しかなく、しかもその約83%は輸出で行われるリサイクル。国内で純粋に再利用されるのはなんと17%のみということになります!そして廃プラスチックを化学的に分解して化学製品の原料として再利用するケミカルリサイクルは3%、さらに問題なのは廃プラスチックを固形燃料にしたり焼却したりして熱エネルギーとして再利用するサーマルリサイクルが57%もあること。これがリサイクルといえるのかという疑問と共に、温暖化への懸念も生まれました。

プラスチックは製造過程で様々な化学物資が添加されており、それがゴミとなって細かくなると溶けだす可能性も否定できません。特にビスフェノールAは体内でホルモン作用を乱す作用があり、実際に多摩川から検出されているそうです。

一人ひとりがマイバッグ・マイボトルの利用を心がけるとともに、24時間365日のコンビニ・自動販売機・(使い捨てのビニール傘も!)に頼る暮らしの見直し、そして何より、選択肢がない中で消費者に過剰な責任を押し付ける事のない社会づくり、そのための政治家や企業を選ぶこと、「使い捨てでないものを作って下さい」と声を上げる事が大切、と結ばれました。

講座の中で紹介されたDVD 製作:特定非営利活動法人アジア太平洋資料センター(PARC)取材協力:高田秀重(東京農工大学農学部 教授)他

 

プラスチック

 

 

白石好孝さんDSC00639白石さんデモンストレーション③

→大変残念ですが、新型コロナ肺炎の予防策として今講座は中止とさせていただきました。(3月4日)

 

プランターでトマト・きゅうり・なすなどを育てるコツをプロの農業者に教わります。

葉物野菜の種のプレゼントもあります。

講   師:白石好孝さん(「大泉風の学校」主宰)

日 時:2020年3月17日(火)14:00~16:00

会 場:生活クラブ館(小田急線経堂駅下車徒歩3分)

受講料:1,500円(CS 1,350円  生ク 1,425円)

<定員 30名>

SANYO DIGITAL CAMERA「福島飯館村写真無料」の画像検索結果

 

→大変残念ですが、新型コロナ肺炎の予防策として今講座は中止とさせていただきました。(3月4日)

福島では地域の再構築に向け新たな取組みが始まっています。飯舘村の「今」を、現地に寄り添って活動する石井先生から伺います。

講   師:石井秀樹さん(福島大学農学群食農学類生産環境学コース准教授)

日 時:3月28日(土)13:30~15:30

会 場:生活クラブ館(小田急線経堂駅下車徒歩3分)

受講料:1,500円(CS 1,350円  生ク 1,425円)

<定員 30名>

邱先生(WEB用)クコの実試食②全体の様子

 

→大変残念ですが、新型コロナ肺炎の予防策として今講座は中止とさせていただきました。(3月2日)

春は心も体も自由にのびのびと過ごしたいところです。しかしながら生活環境の変化に緊張と不安が多い季節です。そのためストレスがたまると胃や大腸に不調が表れやすい時期でもあります。中医学的にその原因をわかりやすく解説し、消化器系を丈夫にするための養生法から漢方薬の臨床応用まで幅広くお話していただきます。

気さくで笑いたっぷりの邱先生の講座は毎回大人気。みんなが元気になれる講座です。

当日は特別に「漢方的新型コロナウイルス対策」のお話もしていただきます。

受講されるかたは水筒に温かいお茶や白湯などをお持ちになり、こまめに飲まれることをおすすめします。またできるだけマスクなどの着用もお願いいたします。

講   師:邱 紅梅さん(中医師、桑楡堂薬局顧問、北京中医薬大学非常勤講師)

日 時:2020年3月11日(水) 10:30~12:30

会 場:生活クラブ館(小田急線経堂駅下車徒歩3分)

受講料:1,500円(CS 1,350円  生ク 1,425円)

<定員50名> 申込多数につき、受付は終了させていただきました。

※ 写真は2019年度前期講座の様子 邱先生・先生のご厚意でクコの実の試食・70人ほどの受講者

中島玲子さん緑茶にミント

最終回の3月13日は、大変残念ですが新型コロナ肺炎の予防策として中止とさせていただきました。(3月4日)

 

東洋医学では「からだ全体をみること」を特徴とします。
そして季節や生活環境、体質などを考慮することも必要だと考えます。
今回は、五臓「肝・心・脾・肺・腎」の生理機能を学びます。
そして健康な時とその働きが弱るとどのような症状があらわれるのかを知って、
体を健康に保つための「食養生」を始めましょう。
さらに食材選びのポイントをお伝えし薬膳茶の試飲もあります。

講   師:中島玲子さん(漢方薬・生薬認定薬剤師、国際中医師、国際中医薬膳管理師)

日 時:2019年11月15日、12月20日、2020年1月17日、2月21日、3月13日(火)5回連続 10:30~12:30

会 場:生活クラブ館(小田急線経堂駅下車徒歩3分)

受講料:10,000円(CS 9,000円  生ク 9,500円)

※ 新規の方はテキスト代15,500円が別途かかります。

<定員20名> お申し込みはこちら



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